断崖式衰老3个年龄段=_=断崖式衰老3个年龄段!

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于断崖式衰老3个年龄段的问题，于是小编就整理了5个相关介绍断崖式衰老3个年龄段的解答，让我们一起看看吧。

40岁断崖式衰老吗？

对于女性来说，四十岁之后，身体各方面衰老的速度都会加快，新陈代谢也会降低，有一部分人可以明显的感受到断崖式衰老。

对于男性来说，40岁之后，身体各方面的衰老没有明显的感受到，大部分男性不会感到断崖式衰老。

40岁以后，你遭遇断崖式衰老了吗？

我今年44岁。从40岁以后，我明显感觉到断崖式的衰老。

一是身体免疫力下降。特别容易感冒，感冒了吃药打针还不容易康复。曾经有一次得了咽炎，小诊所、大医院到处寻医吃药都不见好，差点绝望了，后来误打误撞，也不知道是哪种药起效半年才好。要是年轻的时候这些都不是事儿，小病扛一扛就过去了。现在别说扛了，就是吃药打针还不一定马上见效。

二是外貌形象的衰老。眼角的皱纹、眉间的川字纹、眼角鱼尾纹、眼袋悄无声息接踵而至，皮肤松弛变黄。某一天，突然发现戴着眼镜看近处的文字看不清了，摘下眼睛一下就看清楚了，才知道自己不光近视，还远视了。小年轻们都叫咱阿姨了，开始还不习惯，后来慢慢就接受适应了。不开美颜，绝不敢拍照、摄像，不然真没那个自信公开发表。

三是关节出现问题。腰椎间盘膨出、膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎相继出现，猝不及防。真应了那句话：除了没人心疼，哪哪都疼。频繁的出入医院，没办法，长痛不如短痛，咬牙针灸、理疗、打针，与一群老头老太太为伍。

四是精力大不如前。记忆力锐减，工作、生活上重要的事都要写在备忘录上，不然就容易忘记。体力精力都有所下降，不能熬夜，不然第二天精神肯定不好，必须两三天后才能恢复。

人到中年，身体虽然是慢慢在衰老，但精神却越来越淡定。也许这就是：上帝给你关上一扇门，就会给你打开一扇窗吧。生老病死，人之常情，咱没有认真的年轻过，只有选择认真的老去。往后余生，认真工作，善待自己，善待家人，善待亲朋，带着正念认真的生活，活出人生的精彩！

本人42岁，这两年确确实实感觉到老了。当然衰老也不是一天两天的事情，只是这两年感觉比较明显。

1.首先白头发多了，脱发多了。我以前属于头发茂密的，以前甚至希望头发多掉点，这样还能轻松些，可是当你真的大把大把脱发的时候还是很恐慌的。当然年龄是一方面因素，我这两年睡眠习惯不好，总是熬夜，这个肯定也会造成脱发。再说白发，生完二胎后，我发现跟我一起生二胎的好几个同事头上的白发比较明显，我的家族里面白发较少，我父母现在快70了，白发也不多。不过有一天，我掀开头发，突然发现自己的两鬓也开始有几根零散的白发了。虽然目前整体看不太出来，但是确确实实是有不少白发了。

2.月经量减少。以前每次量多的日子得3-4天，断断续续也要5-6天才彻底好，但是现在量大的日子只有2天，断断续续4天就结束了。

3.眼部凹陷。我是地道的单眼皮，这两年眼部皮肤松弛，开始有了双眼皮的痕迹，感觉整个眼眶也比之前凹陷了。

暂时想到这么多。人人都不能脱离地球引力，衰老是不可避免的。保持好的心态，养成好的生活习惯，让衰老来的晚一些吧！

我今年42岁，感觉进了40岁遭遇到了断崖式衰老。

1、最明显的是头发。进入40岁之后，头发一年比一年白得多，到现在为止几乎全白了。造成与不熟悉的人见面，首先别人看到我一头白发，总是问我50几岁。自己为这满头白发烦恼不已。

2、脸上皮肤的变化。这两年感觉脸上皮肤明显变得松弛，特别是眼睛周围的皮肤皱纹很深又长，稍微笑笑就添更多的皱纹。这脸上皮肤的毛孔也变得大了、明显了。

3、还有变化就是睡眠情况。现在夜里面睡眠时间不如原来时间长了，深度睡眠也不太好，容易醒。

4、原来，平坦的腹部也有了赘肉。

感觉到一些情况的变化，时常要求自己生活规律，不熬夜，吃的绿色营养，尽量延缓衰老的速度。

同样的年纪，别人那样年轻，很羡慕呢。

谢邀！

今年49了，马上50岁的人了。以前不服老，认为自己挺年轻的。就从去年开始，很明显衰老了，白头发好像一夜之间就冒出来了，并且有着星星之火可以燎原的趋势，越来越多，大眼袋都出来了，整个人老了好多。

我自己认为，断崖式的衰老，除了时间的正常现象，更多的还跟心情，或者说是压力有关。前几年我母亲去世，加上自己婚姻失败，再加上今年父亲的去世，对我的打击非常大，自己感觉压力太大，自己都喘不过气来了。衰老是不可避免的。你看看那些显得年轻的人，是，保养是一方面，最主要的是心情好，没负担，或者用白话说就是心大。自我调节能力强。

所以，心情是人变年轻漂亮的最基本条件。祝大家心情愉快！越来越年轻！

首先我回答肯定是的，不是一天天变老的，是眼看一天就变老的。

我是八零后，四十岁了，很尴尬的一个年龄，自己不是成功的例子，只能做一个反面教才，四十了没成家，没存款，赚点钱买了一个小平米二手房，有一个五万的车，这就是我全部家当。

40岁以前身体就是在累恢复的也很快，第二天早上照样精力充沛，而且熬夜通宵过后白天还该干吗干吗，四十岁如果你熬夜一晚不睡，第二天明显眼角皱纹多了很多，而且白发变多是一瞬间就变多的，哎，岁月不饶人呀，为什么说年轻是资本，这就体现出来了，愿所有人身体健康，无病无灾都保样好自己身体，永远年轻。

有人说人的衰老是断崖式的，这是为什么？

人体有个挺奇怪的特点，代偿性，简单来说就是备用机能。许多人的代偿性还特别的好，比如肝坏了一大半，居然能行动自如，和正常人差不多（甚至还能干苦活累活）以前我有个堂叔，肝癌治疗了几次，干活如同以前，结果备胎一破，人一下子垮了。还有一次，在南京时，听学医的朋友说过，他看过一位病人胸片，满肺都是结节，而这老头居然看着很正常。

有些人人的衰老也是如此，遇到特别的事（比如手术或者生病）都会老得极快，而且很多人实际上很喜欢自欺欺人，真正发现自己老的时候已然晚了。

人的衰老，确实是断崖式的，身为35岁的人，眼睁睁看着自己的很多长辈，经历了这个过程。

老人，其实在70岁及之前，是感觉不到衰老的，这也是为何，六十岁到七十岁的老人，看上去身体特别好，尤其不少老人，跟儿孙辈说话的时候，还是非常凶狠的，因为，确实人身体好了，有资本啊。

一个好的身体，就是人最大的资本。

可是，一旦超过70岁，步入71岁开始，绝大多数老人，突然就感觉，好苍老啊，身体佝偻了，满头白发了，皮肤皱了，有黑斑了。总之，一个老人的所有特征，突然爆发了。

其实，人衰老的过程，是渐进的，只是渐进的不明显，而直到71岁，量变终于引起了质变，突然，老了。

而71岁，就是一个质变的关口。

今年我66周岁。我来谈一谈我对断崖式衰老的看法。第一次感觉到衰老的时候是，四十岁那一年。两个卖烤苞米的初中生。问我。叔叔来根吧。当时我就一 楞 这是第一次有 初中 生叫我叔叔。但是，真正感觉到断崖式衰老的是五十岁那一年。有一天我在外面办事儿。当时的环境里有一面镜子。无意中照镜子看看自己。突然看到一个极为衰老的面庞。那种 变化。。把自己吓到了。当时才意识到。我真正的已经开始衰老了。再一次感到衰老的事情是有一次 乘坐地铁。有一个十岁左右的小胖子给我让座。说爷爷您坐吧。当时又是一愣。有生以来第一次有人给我让座。 头脑中第一感知到的意思是，就是我真正的老了。从此以后 我开始了对抗衰老的行动。每天早起。打太极拳。游泳。各种健身活动。但是，无论你怎样锻炼。都抵挡不住衰老的进程。你的身体可能是挺好。但是 无论如何你的脸庞也掩藏不住你的实际年龄。你的形象已经形成了老年的状态。 我认同人的衰老是分阶段的。是阶梯形的。是每况愈下的。这是自然规律。不可抗拒。记得刚过60岁那两年。身体情况极为不好。心脏，血压。都有问题。半身有些麻木。颈椎也出了问题。跑了将近一年的医院。各种检查。各种治疗。都没有一个明确的结果。后来有一个医生说。你的所有一切，这些现象。都是退行性病变。直白地说。就是老了。后来自己想开了。生死由命，富贵在天。想开了之后，这些症状又多突然都消失了。过分的心理负担。都会加重这些症状的表现。所以你只要想开了。就不会为这种断崖式衰老而增加烦恼。人的寿命都是有限的。而且人的寿命长短不是由自己来决定的。自己所能决定的就是尽量让自己，活着的时候。状态要好一些。要 活在当下 老天最公平的地方就是，给所有人在世的时间都是限制在一百年以内 无论你是平民百姓，还是帝王将相。 我们活好每一个阶段才是最重要的。

人慢慢变老，

是所有人的希望，

老而不显老，

更是大家的希望。

人家七十

你说像六十，

人家六十，

你说像五十。

但是，

希望是希望。

断崖式衰老，

我就经历了，

我的感觉是，

断崖式衰老不可怕，

可怕的是连续的断崖。

只是断一次，问题不大。

我现在只在家附近活动，

没事了上头条，

发表点奇谈怪论，

给自己找乐。

活到哪头是哪天。

我属于苟延残喘。

祝大家长命百岁。

问，有人说人的衰老是断崖式的，这是为什么？

答，这是因为受到客观生活突如其来的打击，或者是碰到意想不到的变故所致。

按理说，人正常衰老，都是渐进的，老于四季花开花落的不知不觉中。日常生活里，小的冲击，不会造成人一夜白头、断崖式衰老。除了天灾人祸的杀伤力以外，常见的现象有两种，一种是民间高利贷威逼，一种是倾家创业踩空。我有一位40多年交情的老友，因为儿子被套贷，一日不见如隔三秋。相由心生，他那勉强笑容的深处，明摆着沮丧和绝望。我老伴三舅，在我的接触和映像中，是一个乐观豪爽义气的老者，因携两子和家财投资闪失，前几天我见到他时，他的形象表情让我惊慌失措，用断崖式衰老来形容，似乎太轻描淡写了，用天壤之别来解释，一点都不夸张。

人世间不存在无缘无故的断崖式衰老，有命运所致，更多的是自负所致。凡是对面来的，都是命里有的，命运所致，只能自认倒霉。自负所致，就应该自我反省了，生活没来作弄你，你为什么要去作弄生活？哪里不能去？命运没把你推到悬崖边，你自己为什么硬要往上挤？回答完毕，个人想法，不满可喷。

人过70，身体免疫力，会断崖式下跌，补充哪些营养素可以改善？

人过70岁，身体免疫力下降是事实。这与人体摄入营养物质能力下降有关。有科学家研究，70岁的人，营养摄入能力只有青壮年时的百分之四十左右。所以身体免疫力也会下降许多的。关于这个年龄如何补充营养素的问题，我的建议还是以食补为主。主要是做到均衡营养，各种营养素如糖、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等要均衡摄入，主食粗粮细粮合理搭配，每天补充含丰富蛋白质的瘦肉鸡蛋不少于一百克。多吃一些青色新鲜蔬菜，按季节吃一些时令水果，适当喝点纯牛奶或羊奶饮品，吃一些豆制品、芝麻和花生、核挑等坚果类食物，定期吃一些红薯魔芋土豆山药等食物。同时，要注意适当地运动，杜绝劳累，戒掉烟酒等嗜好，保持心情舒畅。在感觉身体劳累虚弱时，可适当吃一点红枣人参西洋参枸杞子莲子等。不建议吃市面上卖的各种保健品，因为，不能确定真实效果。

常言道，药补不如食补。防止病从口入，反之我们也要吃出健康。

老年人粗茶淡饭，这种的生活覌念应该探讨。

我们老年人，吸收能力下降，饭比轻年人少了。老年人更应该增加每歺的营养。

吃好三歺，品种多样，营养均衡。

尤其是优质蛋白，如蛋，奶，大豆，瘦肉和鱼虾等，按饮食习惯安排在三歺之中。如果蛋白量少，可以加蛋白粉。

五谷杂粮，吃的越杂越好，但是要保障足量400克左右，更利于蛋白质的吸收。

蔬菜500克，水果300克左右一定要按量。

控制住油，盐，糖。

学习养老保健知识，适当的运动。做基本能自理的健康老人。

我认为人到了70岁以后，补充营养是主要的，到医院检查缺什么补什么，不要盲目补，介烟酒小吃甜食和盐少放，不能吃太饱，每天坚持段练身体，如走路慢跑等动作，有可能衰老比较慢点，人到了70岁以后不可能不衰老，就是来的慢一点，主要是饮食方面少吃油腻油炸食品，放松心态，坚持段练会得到一些改善的。谢谢！

每个人的体质和有没有其它慢性病等情况各不相同，最好还是不要自己擅自吃营养补品，要是自己想进行营养补充，比如吃人参、当归、黄芪等，最好是先去看一下中医，问问中医大夫是否适合补气或补血等以防滋补不善反而伤害了身体。老年人身体经不起这样的伤害的。

人生随着岁月不停的更，一年一年的在成长。从青年到老年，是人成长的规律，是生理自然现象，是不可抗拒的。而且随着年龄的长大体力也在由强壮变得衰弱，是再自然不过的事。人过七十，免疫力下降更是普遍现象。这不是病，是人生的必然，也是常态，我们每个老人都应泰然处之。当然免疫力断崖式下降就不正常了，需要引起老年人的注意，注意防止这种情况的发生。念样防止呢？我今年八十八周岁了，身体尚可，生话也能自理。我的体会是，老年人做好以下几点，就可避免免疫力断崖式的发生。第一，保持良好乐观心态，豁达开朗，笑口常开，积极向上。第二，生活规律，行动要慢，心平气和，不急不燥。第三，注意饮食营养，适当运动，坚持锻练，不过劳累，适当晒哂太阳。第四，热爱生活，多些爱好，交些朋友，能自娱自乐，天天高兴，，，，，，基本做到这些，免疫力自然就不会断崖式下降了。

断崖式衰老，你感受过没有？

断崖式衰老要分三个阶段

1，过了60岁的人都感受过。当你59岁的时候，你还以为自己是多么年轻，做任何事情都精神十足，信心百倍，可一过了六十大寿，就进入老年队伍了，你就立马会有被历史遗忘的感觉，看到谁都好象在对自己指手划脚的，对别人的问候，也好象是在挖苦自己，就连自己的子女也好象看不起自己了，感觉自己一下子变老了，不中用了，没人待见了，感觉自己已经是多余的人了，活着也无聊，可是又不想就这么窝囊的去见上帝，只好苟且偷生的活着。

这就是标准的断崖式裹老节奏的第一个环节。

2，一上七十岁，就感觉背后有人用鞭子在抽打你，你的话不由自主的越来越多，什么都想管一管，你的子女渐渐地对你失去关心和照顾，开始互相推诿，推卸责任。你移动着老弱病残的身子，在冰冷的没有温暖的家庭里，老态龙钟的期盼着，老天爷呀，在七十三这个节骨眼上，你一定把我这个不中用的老太婆或老头子接走吧，我实在受不了了。

3，不管你怎样祈祷，老天爷就是无动于衷。等你到了八十四岁的坎时，老天爷说，如果你心存善良，善待人生，身体还行，生活能自理，又遇上好时代，你就奔一百去吧！如果你一心想去天堂，我也没办法，好死不如懒活着。你自己看着办吧！

我是70后的，五十多岁知天命的年纪，这两年确实让我加速衰老了，也提前过上了晒太阳的生活。

年轻的时候，头发就有点儿白，始终都在焗油，一般人都不知道我有白发，那时精力充沛，生理和心理非常匹配，血气方刚，雷厉风行，再看看现在，年龄也大了，心里还是年轻的，但是生理不行了，头发焗油就过敏，免疫力差，就顺其自然一头白发吧。疫情三年，生意也给干黄了，干啥啥赔钱，真闹心，似乎好久都没有笑过了。感觉进入了白痴状态，不衰老才怪呢。

人生经历多了，感悟就深了，很多梦想不得不放弃，但为了生活，还要去打工，年轻的时候都不会看别人的脸色，老了老了，一边委屈自己，一边咬牙坚持，因为活着就得吃饭，世上没有绝对的公平，钱好赚的时候，脑袋不清醒，没有捂好钱袋子，赚不到钱的时候，自己也老了，也该用钱了，呵呵老了也认命了，命里有时终须有，命里无时莫强求。

断崖式衰老是真正的存在的，一个人要是没有基本生活做保障，衰老不快，恐怕是说假话啊！人只有在温饱问题的解决的基础上，才能够更好的得到基本生活的保障，像这个小康社会，基本生活有了保障，干什么事情都有劲，“三保障两不愁”的生活，早就调动起了广大群众的积极性和创造性，懂得了干事业的积极性，不用你去再做工作，群众的积极性已经调动起来了，这种生活，这样的体制之下，还搞不好自己和家庭生活，真的是没有理由面见江东父老。

断崖式衰老？

应该是个人体验，心理作用在作祟吧！

不过，在这种自我暗示下，生理上的加速折旧，也会同步发生。

1966生人的我，白发这几年长势，尤其喜人。不过只有照镜子时，才能注意到。不过，这没什么，自然规律嘛，向死而生，这是从一出生就注定了，不以人的意志为转移的，重点在生的过程，春华秋实、夏菡冬蕴，各有各的风景，顺其自然，开心就好。

活得好死得快，是我的生活理念，什么时候死，怎么死，那是老天爷说了算，咱甭跟老天爷较劲儿，不过，适当多运动运动，活得好，倒是能够立竿见影，我却是有体验的。每天运动完，一身轻松，自我感觉身手敏捷，走起路来，都雄赳赳，气昂昂[笑哭]吃嘛嘛香、倒头就睡，依旧生龙活虎、老当益壮。

还有长期运动锻炼带来的副产品，就是不知不觉中，免疫抵抗力的增强，头疼脑热的小毛病，是多年没上身了。

这几天多云的上海，气温在16～8℃，正适合短装户外运动，颠球十多分钟，一千多个，有微汗，算是热身到位，接下来下腰倒立、背扣、踢腿，自娱自乐，两个小时的户外时间很快就过去了。接下来干活，忙里偷闲刷手机，蓦然回首，可不是嘛，时间过得这么快，果然是断崖式衰老到来了[捂脸]

我就属于断崖式衰老，好多次不认识的人都猜测我在70岁以上，当然是根据我的容貌给他人的第一印象，我每次听后，心里不是滋味，感到沮丧。

我平时不注重保养，衣着不讲究，半头白发，满面皱纹，外加不修边幅，还有几年干保安时风吹日晒，皮干肤黑，显得格外苍老，50来岁时上菜市场买菜就被摊主称你老长、你老短…

唉，没有办法，60来岁之人，做些家务事，有时都力不从心，有心乏力，也确实老也！

到此，以上就是小编对于断崖式衰老3个年龄段的问题就介绍到这了，希望介绍关于断崖式衰老3个年龄段的5点解答对大家有用。